La dépression chronique

La dépression chronique, comme toute maladie mentale, doit être traitée. En effet, ce trouble affecte la qualité de vie d’une personne, car il est bien connu que c’est sous l’influence de troubles dépressifs que surviennent un plus grand nombre de suicides.

En premier lieu, le traitement de la dépression chronique devrait commencer par la recherche de ses  causes et la définition des maladies concomitantes. Seul un diagnostic complet, réalisé à l’aide d’un examen approfondi, peut aider à élaborer le bon plan de traitement et, par conséquent, permettre de se débarrasser définitivement de la dépression (4).

Dans tous les cas, le patient devra recourir régulièrement à des médicaments et à des séances répétées de psychothérapie pour maintenir un état psychologique confortable. De plus, les changements de mode de vie, l’introduction de sports et d’activités physiques, la marche, la normalisation de la nutrition et du sommeil sont d’une grande importance.

La pharmacothérapie :

Les antidépresseurs aident à rétablir le déséquilibre biochimique dans le cerveau qui se produit avec un trouble dépressif. Les types d’antidépresseurs les plus couramment utilisés pour traiter la dépression chronique comprennent :

• Des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline.
• Des antidépresseurs tricycliques.

Ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires. Parmi eux figurent les troubles du cycle menstruel, les changements d’appétit, les nausées, la diminution du désir sexuel, la fatigue excessive et la somnolence. Par conséquent, avant de commencer à prendre des antidépresseurs, assurez-vous de consulter votre médecin.

Le traitement pharmacologique dure au moins un an, parfois deux ans. Ceci est nécessaire pour consolider les compétences acquises dans le processus de psychothérapie au niveau réflexe et éliminer les symptômes organiques de la dépression (comme les troubles métaboliques dans le cerveau). De plus, il est extrêmement important d’éviter l’arrêt brutal du médicament.

Bien sûr, il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments à vie et, avec le temps, le patient, avec la participation d’un spécialiste, peut réduire la dose de médicaments et les abandonner progressivement.

La psychothérapie :

C’est une pratique courante dans le traitement de la dépression chronique. Cela implique de parler avec un spécialiste de vos symptômes et de la façon dont ils affectent votre vie.

Toute psychothérapie est un travail actif sur soi, un contrôle conscient de ses pensées et de ses sentiments, permet à un patient déprimé de ne pas être l’otage des manifestations spontanées de ses émotions, mais de prendre une position autoritaire et active par rapport à celles-ci.

La psychothérapie aide à :

• Soulager les symptômes de dépression.
• Identifier les facteurs qui contribuent à son développement.
• Identifier les croyances négatives et les remplacer par des positives.
• Apprendre à résoudre des problèmes.
• Apprendre à établir des relations positives avec les autres.
• Augmenter l’estime de soi.
• Apprendre à se fixer des objectifs et à les atteindre.

Parmi les méthodes efficaces psychothérapeutiques, on distingue la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie centrée sur les émotions, puisque la dépression envahit principalement la sphère émotionnelle-volontaire du patient (5).

Cette approche implique non seulement une évaluation critique des pensées et des sentiments du patient, mais aussi l’utilisation de comportements alternatifs autres que ceux qui ont pu conduire le patient à la dépression ou exacerber son évolution.

Il est important de comprendre que la psychothérapie n’est pas seulement une conversation avec un spécialiste psychique. C’est l’utilisation active dans la vie quotidienne et la communication de ces techniques que le patient apprend lors d’une rencontre avec un psychothérapeute.

Le traitement psychothérapeutique dure, en règle générale, 3 à 4 mois, après quoi un patient souffrant de dépression (ou plutôt déjà pratiquement en bonne santé) peut appliquer des techniques psychothérapeutiques de manière indépendante.

Changement de mode de vie :

En général, pour les patients souffrant de dépression chronique, les experts  recommandent :

• Un modèle de sommeil correct.
• Une alimentation saine et équilibrée.
• Un régime qui augmente les niveaux de sérotonine.
• Une activité physique régulière, le yoga ou simplement marcher en plein air.
• La phytothérapie.