Gaslighting

Le gaslighting peut être identifié par un certain nombre de signes caractéristiques. Pour ce faire, vous devez tout d’abord écouter attentivement vos propres sentiments.

Premièrement, une personne victime a de l’incertitude dans ses actions et ses pensées. Elle doutera de tout : de son adéquation, de la décision déjà prise, du sentiment qu’elle est une bonne personne (mère, épouse, employée), qu’elle fait ce qu’il faut. Deuxièmement, le sentiment que l’opinion du partenaire est la seule vraie devient un signal alarmant. Lui seul et personne d’autre ne sait ce qui est juste.

Ainsi, les victimes ont une tension interne constante : tout semble être en ordre, mais quelque chose ne va pas. Cette tension ne disparaît pratiquement pas, mais ne fait que grandir et devenir insupportable. Ceci est exacerbé par le fait que le cercle social de la personne se rétrécit rapidement, car la victime est gênée, honteuse ou doit mentir et se retenir lorsqu’on l’interroge sur un partenaire. Dans un tel isolement, éclairer la victime devient encore plus facile (4).

Voici une liste de signes qui peuvent signaler que vous êtes en couple avec un manipulateur :

–          Vous pensez que vous faites tout de travers.

–          Vous repoussez vos désirs au second plan.

–          Vous vous sentez anxieux et en insécurité.

–          Vous vous blâmez toujours si quelque chose ne va pas.

–          Vous avez du mal à prendre des décisions même simples.

–          Vous vous soupçonnez d’une sensibilité excessive.

–          Vous avez cessé de profiter de vos activités préférées.

–          Vous pensez que vous aviez l’habitude d’être plus confiant et joyeux.

–          Vous vous excusez souvent auprès de votre partenaire, de vos parents, de vos collègues.

En règle générale, la violence psychologique se produit progressivement et imperceptiblement. Une personne manipulée passe généralement par trois étapes. Ils ne sont pas toujours cohérents et peuvent se chevaucher.

Déni :

A ce stade, les premiers signes de gaslighting apparaissent. La victime remarque des changements inhabituels dans le comportement du manipulateur, mais n’y attache pas beaucoup d’importance. Par exemple, il peut vous dire quelque chose d’offensant ou nier des actions antérieures. Vous êtes surpris par cela, mais toujours confiant dans votre point de vue.

Protection :

Une personne commence à douter d’elle-même et de sa perception de la réalité. Il est de plus en plus critiqué par le manipulateur et se sent éreinté, mais continue de se défendre. Vous vous disputez frénétiquement avec le manipulateur et vous êtes toujours à la recherche de preuves pour le convaincre que vous avez raison et gagner son approbation.

Dépression :

La victime n’a pas la force de se battre et de se disputer, elle perd son « soi ». La personne commence à croire les paroles du manipulateur et elle est d’accord avec toutes les accusations afin de gagner sa faveur. Elle se sent impuissante, dépassée, désorganisée. Au troisième stade, une dépression clinique et des troubles anxieux peuvent se développer.